第一节 生涯规划理论概述

一、生涯与职业生涯

（一）生涯内涵

“生涯”一词，起源于中国古代哲学经典《庄子·养生主》中的名言：“吾生也有涯，而知也无涯。”此处，“生涯”意指生命的边际。随着时间的推移，该词汇的含义逐步延伸，如今已被广泛用于指代个体的整个生命周期。《现代汉语词典》对“生涯”作出了清晰的界定，认为其是“指从事某种活动或职业的生活”。

人的生涯发展并非仅是随时间推移而被动接受角色变迁的过程，更是个体积极塑造自我、主动创新生活轨迹的实践。在此过程中，职业担当了举足轻重的角色，对个人生涯的形态与路径产生了深远影响。可以说，人的生涯脉络是以职业为核心线索逐步延展的，职业选择与进阶构成了生涯演进的核心动力。

大学生涯作为大学生步入职业世界的临界阶段，其经历与收获将直接塑造未来职场生涯的雏形。因此，大学生务必珍视宝贵且稍纵即逝的大学岁月，通过科学严谨的职业生涯规划，为即将启程的职业征途奠定坚实基础，确保未来的事业发展有备而来、方向明确。

（二）职业生涯

依据中国职业规划师协会的定义，“职业生涯”被理解为个体生命历程中所历经的职业轨迹。职业生涯在个体生活中居于主导地位，是个体人生核心与关键组成部分。个体职业道路的多样性，受个人能力、心理特质、机遇差异及社会环境诸因素的交织影响。

“职业生涯”这一概念的内涵随时间推移而发生变化。20世纪70年代，其特指个人生活与职业活动相关的各个方面。此后，该概念的外延不断拓展，涵盖了个人生活、集体生活乃至经济社会生活等多元维度。从经济学视角剖析，职业生涯可视为个体生命中所经历的一系列职业角色与职位，它们与个体职业成长路径紧密相连，是教育培训经历与职业发展历程共同塑造的结果。

职业生涯是个人人生最为关键的阶段，对个体价值实现起着决定性作用。这一过程具备动态特性，表现为个体在职业生涯中所经历的与工作相关的连续事件序列，而不涉及职业成就的高低、进展速度的快慢，即无论职位等级高低、无论成败得失，每个职业者都拥有各自独特的职业生涯。

总而言之，职业生涯就是个体毕生的工作履历，尤指职业地位的变迁和职业理想的追求的完整过程。

（三）职业生涯规划

1.职业生涯规划的内涵

职业生涯规划是指个人在充分考量自身条件、机遇与制约因素的基础上，为自身设定职业目标、择定职业发展路径，编制涵盖教育、培训与个人发展在内的详尽计划，并据此制定出旨在实现职业生涯目标的行动方案。本质上，职业生涯规划即为选择个人追求的目标及其最优实现途径。换言之，它是个人为自身职业发展所进行的系统性策划与预先准备。

尤其对于正处于职业生涯预备与探索阶段的大学生而言，职业生涯规划更具针对性与重要性。在大学期间，大学生需客观、全面地认知自身的能力、兴趣、个性与价值观，深入了解各类职业、行业的发展趋势与影响因素，进而明确职业生涯发展目标、选定实现目标的职业方向、制定切实可行的执行方案，包括对应的学习与培训计划，并确保适时反馈与调整。

2.职业生涯规划的类型

根据规划的时间跨度，职业生涯规划可分为短期规划、中期规划、长期规划与人生规划四种类型。

（1）短期规划。着眼于未来两年内，主要关注近期应达成的目标与任务。

（2）中期规划。通常涵盖2～5年的职业目标与任务，是被最普遍采用的职业生涯规划形式。

（3）长期规划。涉及5～10年的规划期，旨在设定长远目标及为其实现所需的具体步骤。

（4）人生规划。覆盖整个职业生涯，约40年，旨在设定贯穿人生的总体发展目标与阶段性梯度。

个人职业生涯规划犹如逐级攀登的阶梯，由短期至中期，再至长期，直至覆盖整个人生规划。实践中，过长的规划期限因环境与个人变化的不确定性而难以精准掌控，过短的规划则意义有限。因此，通常将职业规划的重点置于2～5年的中期规划层面，如此既能根据实际情况设定切实可行的目标，又能灵活应对现实反馈，适时进行修正与调整。