三、重构生涯元认知

生涯元认知的概念源自心理学家库尔特·勒温（Kurt Lewin），他强调了区分真实世界和心理世界的重要性。图1-5中，较大的圈代表着广阔的环境，即真实世界，是我们生涯发展的舞台。这个真实世界包括全球化经济和科技、组织及组织文化、不同的工作方式、你要承担的工作-家庭角色，可以被看作一个由各种布景和支柱构成的舞台，我们在其中扮演着自己的角色。小阴影圈则代表了每个人运用自己的元认知，以独特的方式看待这个广阔的外界环境。如何理解这个真实世界呢？我们可以从下四个方面展开。

（一）全球化经济和科技

在全球化日益盛行的今天，经济与科技的影响力无处不在，它们是决定职业发展前景和方向的重要因素。了解并适应全球化经济和科技的变化，能帮助大学生更好地规划和管理自己的职业生涯。

1.全球化经济：把握商业模式的变革

全球化经济使得商业模式发生了翻天覆地的变化。传统的商业模式受到电子商务、互联网等全球化的商业模式冲击，这些新模式提供了无限的商机和就业机会，但也带来了竞争压力。大学生需要关注全球化经济趋势，理解新商业模式背后的逻辑，以便更好地把握商业机遇，为自己的职业生涯开辟新的道路。

2.科技发展：适应技术变革的浪潮

科技的发展不仅改变了我们的生活方式，也改变了职业发展的轨迹。人工智能、机器学习、大数据等新兴技术正在替代一些传统的工作岗位。同时，这些技术也创造了新的就业机会。大学生需要不断学习新知识和技能，跟上科技发展的步伐，以便在未来的职业生涯中保持竞争力。

3.全球化经济与科技对职业发展的影响

全球化经济和科技的发展为大学生提供了前所未有的职业发展机会。大学生可以通过互联网和电子商务平台，在全球范围内寻找工作机会。同时，新兴科技行业的发展也提供了大量的就业机会。但需要注意的是，这些新机会往往要求员工具备较高的技术水平和创新能力，大学生需要不断提升自己的综合素质以适应这些需求。

（二）组织及组织文化

1.组织及组织文化的理解

组织是我们实现职业发展的舞台，而组织文化则决定了我们在这个舞台上的表现。

（1）组织的定义和作用

组织是由人组成的，具有明确的目标和结构，是协调个人活动以达到共同目标的社会实体。组织是我们职业生涯发展的主要场所，提供了我们实现职业发展的空间和平台。

（2）组织文化的含义及重要性

组织文化是组织的价值观、信仰、行为准则等意识形态的总和，它贯穿于组织的各个层面，对组织成员的行为和思想产生了深远影响。组织文化不仅塑造了组织的形象和氛围，也影响着组织成员的职业发展。

2.了解和塑造组织文化

（1）了解组织文化

在选择工作和进行职业发展时，大学生需要了解不同组织的文化，包括组织的价值观和行为准则。这有助于大学生更好地适应和融入组织，为个人的职业发展创造良好的环境。

（2）塑造组织文化

在适应组织文化的同时，我们也需要参与、塑造组织文化，包括建立良好的人际关系、提升沟通技巧、展现领导力、参与决策和改进等。

（三）不同的工作方式

在当今这个快速发展的时代，职业发展的路径变得越来越丰富和多元。在选择职业发展路径时，大学生不仅需要考虑自己的兴趣和能力，还需要关注不同工作方式的特点和优势。随着科技的发展和社会的变迁，工作方式也在不断演变，这为大学生提供了更多的选择。远程办公、弹性工作制、自由职业等不同的工作方式逐渐成为流行趋势，为大学生在选择职业发展提供了更多可能性。

1.不同的工作方式及其特点

（1）传统全职工作。在传统全职工作中，个人通常按照公司的规定和时间表进行工作，享有固定的薪资和福利待遇。这种工作方式较为稳定，适合喜欢固定工作环境和追求职业安全感的人。

（2）远程办公。远程办公是指通过互联网和现代化通信工具进行远程工作。这种工作方式打破了地域限制，使个人可以随时随地办公，更加灵活自由。然而，远程办公也要求个人具备良好的自我管理和沟通能力。

（3）弹性工作制。弹性工作制是指企业根据员工的个人需求和能力，为员工提供灵活的工作时间和地点。这种工作方式虽然有助于提高员工的工作满意度和效率，但也需要员工具备较高的自我管理和适应能力。

（4）自由职业。自由职业是指个人独立承接工作任务或项目，自行安排工作时间和地点。这种工作方式具有较大的自主性和灵活性，但也需要个人具备较强的业务能力和市场拓展能力。

2.选择适合自己的工作方式

（1）了解自己的需求和能力。在选择工作方式时，大学生需要先了解自己的需求和能力。不同的工作方式适合不同类型的人，大学生需要根据自己的兴趣、技能、性格等特点来选择适合自己的工作方式。

（2）考虑外部环境因素。除了个人因素外，大学生还需要考虑外部环境因素对工作方式的影响。例如，不同行业的发展趋势、市场竞争状况、技术发展等都会影响工作方式的选择。

（3）学习和适应能力。不同的工作方式需要大学生具备不同的技能和能力。大学生需要不断学习新的技能和方法，提高个人的适应能力，以应对不同工作方式的挑战。

（4）寻求专业建议。在选择工作方式时，大学生可以寻求专业人士的建议和指导。这可以帮助大学生更好地了解自己的优势和不足之处，以及如何选择适合自己的工作方式。

（四）工作－家庭角色

随着社会的发展和观念的变迁，工作与家庭之间的边界变得越来越模糊，如何在两者之间找到平衡成为个人必须面对的挑战。大学生要如何应对工作-家庭角色的挑战呢？

1.建立清晰的边界

大学生需要建立清晰的工作和家庭边界，以避免工作和家庭之间的相互干扰。这可以通过设定专门的工作空间（如办公室或工作区）来实现，同时也可以通过规定工作时间和家庭时间来确保边界的建立。

2.提高自我管理能力

在面对工作和家庭角色的挑战时，大学生需要提高自我管理能力，包括合理安排工作时间和家庭时间，避免将工作中的压力和焦虑带回家中，同时也要学会在工作中放松自己，避免过度投入工作而影响生活质量。

3.建立支持系统

大学生可以通过建立支持系统来应对工作-家庭角色的挑战。这包括与家人、朋友和同事建立良好的沟通与支持网络，共同应对工作和生活中的挑战。同时也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更专业的支持和建议。

4.灵活应对工作方式的变化

大学生需要灵活应对工作方式的变化。例如，可以尝试采用远程办公或弹性工作制等新的工作方式，以便更好地平衡工作和生活。

5.关注个人成长

在面对工作-家庭角色的挑战时，大学生需要关注个人成长和发展。通过不断地学习和提升自己的能力，大学生可以更好地应对工作和生活中的压力。同时也可以尝试寻找自己的兴趣爱好和娱乐活动，以丰富自己的生活体验和情感体验。