踩球（小跳）

小跳踩球练习要求球员用脚掌控制球，以在保持身体平衡的情况下，充分体会触球的感觉。

1　挺胸抬头，用右脚的前脚掌踩住足球，让球在身前。

2　尽量保持原地向上跳起，使双脚离地。落地的同时用左脚踩住球。左右脚轮流踩球，练习规定次数。

小跳踩球的注意点

• 前脚掌充分触球，适当发力，保证动作协调且有节奏感。切忌用力过猛。

• 练习初期可以偶尔低头看球；待动作熟练后，便不可以再低头看球，要始终看向前方。