侧压腿

01　双脚自然分开，挺胸抬头，双手分别放于身体两侧，掌心朝内，目视前方。

02　左脚向左迈一大步，屈膝下压，右腿伸直。同时双臂屈肘，双手在头部下方抱拳。

03　左腿收回，换右腿向右迈一大步，屈膝下压，左腿伸直。如此交替进行，重复规定的次数。