2.1 熟悉球感练习

捡球训练

01 两脚开立，正手持拍站立做准备。

02 观察羽毛球与球拍的位置关系，准备抄球。

尽可能缩小球杆和地面的夹角，增加球拍可用的部分。

球托对着自己，球托与羽毛成一条直线，球拍与这条直线平行。

03 手腕发力，迅速旋转拍面将球抄起。

手腕发力，用外侧拍面由内向外将球抄起。

知识点

反手捡球要注意的是，将球抄起后要有一个向内收的动作，否则很容易失败。