螺旋肌肉链运动稳定

Serratus Anterior（SA）——前锯肌

Pectoralis Major（PM）——胸大肌

Trapezius（TR）——斜方肌

Latissimus Dorsi（LD）——背阔肌

垂直肌肉链静态稳定

Rectus Abdominis（RA）——腹直肌

Iliopsoas（IP）——髂腰肌

Erector Spinae（ES）——竖脊肌

Quadratus Lumborum（QL）——腰方肌