顺手保养操6 一边洗澡，一边按摩穴位

不论每天过得如何忙碌，在一天快结束时，每个人应该都会洗澡吧。让我们一边洗澡，一边按摩穴位，保养子宫和卵巢吧！

这里要告诉所有女性记下来绝对有帮助的两个穴位。

第一个是三阴交穴。在中医里，这个穴位被认为和子宫相关，所以又称“女三里”“妇人三里”，是和女性身体有着极深关系的穴位。另一个是血海穴。如同其名，是控制血流的穴位。按压此穴，可维持雌性激素的分泌平衡，并改善手脚冰冷、肩膀酸痛等症状。按摩三阴交及血海穴，对月经失调、痛经、各种更年期症状等妇科烦恼，均可达到一定程度的改善效果。

每个人身体穴位的位置可能会略有不同，找穴位时，可参考下面的图示，按压穴位周边以寻找正确位置。按到觉得有酸痛感的地方，或者觉得有突起的硬块，那就是你穴位的正确位置了。按压穴位时，每次维持5～10秒，力道保持“有点痛，但觉得很舒服”的程度。

三阴交穴

位置：脚踝内侧往上约4指宽，在胫骨后缘处。

按摩方法：拇指贴着胫骨，在穴位上用力按下即可。

血海穴

位置：屈膝，膝盖骨内侧上缘，往上约3指宽处。

按摩方法：双手拇指重叠，往膝盖方向施力。