书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
55字
更新时间:
2025-02-26 13:24:34
8.提踵
双脚并拢站立;
提起脚后跟;
身体姿态平衡时保持3~5个呼吸;
重复3~5次;
逐步延长提踵时间至5~10个呼吸。
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