书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
46字
更新时间:
2025-02-26 13:24:33
5.下背部伸展
双脚开立,双手扶住骨盆两侧,转动髋关节;
顺时针旋转3~5圈;
逆时针旋转3~5圈。
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