书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
63字
更新时间:
2025-02-26 13:24:31
16.脚趾伸展
成坐姿,呼气,双脚脚趾扣紧;
吸气,双脚脚趾尽量张开;
重复练习5~10次;
脚趾紧扣和脚趾伸展的极限位置保持3~5个呼吸。
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