家庭必备的9道养肝茶

玫瑰花茶

疏肝解郁、美容润肤

材料　玫瑰花15克。

做法　将玫瑰花放在茶壶中，放适量开水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，可以代茶饮。

对肝脏的好处

玫瑰花可补脾气、增强脾胃功能，还能疏肝解郁。因为玫瑰花气味清香，中医认为香气行气活血，因此用玫瑰花代茶饮能达到养肝的功效。

菊花枸杞茶

去肝火、明目

材料　菊花6朵，枸杞子6～8粒，冰糖少许。

做法　将菊花、枸杞子放入杯中，用沸水冲泡，闷5分钟。调入冰糖，待温热后即可代茶饮用。

对肝脏的好处

菊花里含有丰富的维生素A，清肝明目；枸杞子配菊花可以增强养肝之力，具有利气血、清肝火、养阴明目的功效。

桑葚枸杞菊花茶

滋阴养肝、补血养肾

材料　菊花5朵，枸杞子10粒，桑葚干品6粒，冰糖适量。

做法　将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡5分钟后可代茶饮用。

对肝脏的好处

桑葚属于黑色食物，可以调养肾气、补肝血；菊花可以养肝、清肝、明目；枸杞子可以补肾、养肝。这款茶饮补肝益肾、强壮身体的功效显著。

绞股蓝茶

减少肝脏脂肪堆积

材料　绞股蓝2克，千日红4朵，甜叶菊3片。

做法　将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。

对肝脏的好处

绞股蓝能促进人体脂肪类物质的代谢，防止堆积在肝脏，引发脂肪肝；还能营养人体细胞，增强人体的抗氧化能力，减少自由基对肝细胞的损害。

决明子桑菊饮

养肝明目、降脂降压

材料　决明子10克，菊花干品、枸杞子、桑叶干品各8克。

做法　将上述材料一起放入砂锅中，倒入适量清水，煎煮约5分钟，滤出汤水，代茶饮用。

对肝脏的好处

决明子具有清肝火、益肾、明目的作用，与菊花、枸杞子和桑叶搭配，还具有降脂降压作用，尤其适合肝阳上亢引起的高血压患者饮用。

菊花陈皮乌梅茶

疏肝郁、养肝阴

材料　菊花、金盏花各5克，陈皮4克，乌梅1颗。

做法　将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡5分钟后饮用。

对肝脏的好处

菊花、陈皮、金盏花可理气、疏肝、解郁，乌梅中的酸有收敛的作用，适当吃酸有助于滋养肝阴，能有效保护肝脏。

金银花清热去湿茶

宣散风热、解肝毒

材料　金银花5克，白糖适量。

做法　将金银花、白糖放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约5分钟，调匀味道后即可饮用。

对肝脏的好处

金银花能宣散风热，还对清除体内的毒素有非常好的效果，能减轻肝脏负担，还能增强免疫力。

菊槐茉莉清火茶

健脾利湿、养肝护肝

材料　茉莉花、菊花、槐花各3克。

做法　将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，浸泡约5分钟后即可饮用。

对肝脏的好处

茉莉花可清热解毒、利水利湿，菊花可疏肝解郁，槐花可润肠通便。这道茶饮适合暑湿严重的夏季饮用，可健脾利湿、养肝护肝。

三花行气茶

理气解郁

材料　玫瑰花、桂花各3克，玫瑰茄2克。

做法　将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮用。

对肝脏的好处

玫瑰花可理气解郁，桂花可驱除体内湿气，玫瑰茄有益于调节血脂，避免脂肪堆积在肝脏。