此外，要寻找适当的人说出你这些年来心中的委屈或痛楚，将心事埋藏于内心对心理有极负面的影响。如果实在找不到了解你或可信任的人，不妨寻求心理辅导人员的协助，该注意的是低沉的情绪，时间拖得越久，越不易改善忧...