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力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能
更新时间：2019-08-15 14:35:39 最新章节：后记
书籍简介
《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第一部分（第1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（第15～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
品牌：人邮图书
译者：吴希林
上架时间：2018-02-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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