跑到最后是飞翔：我的跑步生活

同类书籍最近更新

• 会员

  家庭健身一本通

  本书是一本全民健身指导用书，详细讲述了家庭健身的特点与价值、各年龄段的身体形态、标准体重的计算方法、健身的膳食营养、家庭健身的方法与锻炼原则、热身方法、常见运动项目及练习方法、健身计划的制订、导引运动养生精选十二式、调整呼吸的方法等。本书步骤详尽、图文并茂、文字简练、通俗易懂，对少年儿童的生长发育、中青年的工作减压、中老年的健身与养生均有一定的指导作用。

  王少华运动健康5.8万字
• 缓解腰痛这么练就对了（中老年大图大字版）

  随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。本书从身体结构开始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有

  闫琪 人邮体育编著运动健康1.7万字
• 会员

  图解舒压减压一学就会

  《图解舒雅解压一学就会》介绍的三个神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀罗，通过简单的动作，呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，重塑您的健康与自信。

  李海涛 刘旭升运动健康5.3万字
• 会员

  老年肌肉衰减综合征的预防与康复

  本书借鉴了美国、日本等发达国家的科研和临床工作经验，结合编者团队的科研和临床工作成果，采用图文并茂的方式，较为系统化、专业化地介绍了肌肉衰减综合征的预防与康复。该书共包含三章，分别为肌肉衰减综合征的基础理解、肌肉衰减综合征的评价指标和肌肉衰减综合征的康复方案。主要从肌肉衰减综合征的定义、病因与发病机制、诊断、预防与康复等方面进行阐述;其中详细讲述了肌肉衰减综合征的评估方法，并分别从运动、营养、药物

  郭琪 韩佩佩 陈小雨运动健康7.4万字
• 会员

  活动活动，颈腰不痛

  《活动活动,颈腰不痛》本着彻底治愈颈腰关节疼痛的原则，总结出一套日常保健操，在办公、做家务、看电视、睡前都可以操作，简单有效，一看就懂，一学就会。此外，还配合穴位按摩、温度疗法等进一步缓解疼痛和巩固疗效。

  沈卫东运动健康3.3万字
• 缓解肩部疼痛这么练就对了（中老年大图大字版）

  随着年龄的增长，中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能，有效缓解肩痛？国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的

  闫琪 人邮体育编著运动健康1.8万字