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前言 肠胃病“三分治，七分养”
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测测您的肠胃功能
自我小测试
药食同源，得了肠胃病后怎么吃
肠胃病，三分治、七分养
健胃养胃优选食谱
养护肠道优选食谱
健脾益气优选食谱
九种体质肠胃病调理方案
第一章 解读肠胃病密码，护卫肠胃健康
胃、肠的结构与功能
解析肠胃病元凶
哪些人易患肠胃病
肠胃病变的预兆
肠胃病预防方法
第二章 十种胃肠道保健营养素
膳食纤维—肠道“清道夫”
维生素B1—帮助消化，促进食欲
维生素B2—促进肠胃对食物营养的吸收
维生素B6—保护肠黏膜，预防肠胃病
维生素C—保护肠道，预防癌症
维生素E—预防肠痉挛，治疗胃溃疡
镁—维护胃肠道，促进营养的吸收
锌—调节肠胃，预防溃疡
硒—预防胃病，调理肠胃功能
钾—促进消化，防治厌食症
第三章 七十六种健胃益肠食材
薏米
荞麦
小米
豆腐
腐竹
洋葱
金针菇
冬瓜
茼蒿
山药
西蓝花
莴笋
南瓜
茄子
蘑菇
香菇
杨梅
杨桃
哈密瓜
山楂
红枣
鸡肉
鹌鹑
鲫鱼
甲鱼
带鱼
鳜鱼
青鱼
干贝
樱桃
鸡蛋
玉米
醋
粳米
燕麦
猪肠
银耳
海带
黄瓜
黑木耳
菠菜
油菜
韭菜
苦瓜
蒜薹
核桃
香蕉
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苹果
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猕猴桃
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柚子
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黑芝麻
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杏仁
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松子仁
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酸奶
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蜂蜜
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绿豆
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大蒜
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荠菜
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葡萄
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芹菜
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茭白
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竹笋
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莲藕
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番茄
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柿子
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胡萝卜
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平菇
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土豆
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丝瓜
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西葫芦
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白萝卜
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扁豆
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芦笋
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番石榴
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黄花菜
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菜花
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第四章 八十味特效健胃益肠中草药
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川楝子
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木香
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佛手
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吴茱萸
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香附
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延胡索
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乌药
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柴胡
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栀子
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芦根
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决明子
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秦皮
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白头翁
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金银花
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苦参
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知母
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鱼腥草
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紫花地丁
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大黄
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蛇舌草
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败酱草
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蒲公英
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黄柏
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黄连
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生地
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牡丹皮
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白茅根
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槐花
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三棱
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姜黄
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玫瑰花
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三七
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丁香
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附子
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白豆蔻
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肉桂
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苏子
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厚朴
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半夏
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陈皮
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菟丝子
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肉苁蓉
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韭菜子
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冬虫夏草
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阿胶
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何首乌
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白芍
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熟地
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当归
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莲子
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郁李仁
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黄精
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茯苓
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藿香
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冬瓜皮
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草豆蔻
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灵芝
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白术
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党参
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葛根
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人参
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西洋参
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太子参
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黄芪
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芡实
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金樱子
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五味子
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益智仁
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艾叶
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丹参
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炮姜
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白及
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女贞子
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玉竹
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麦冬
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百合
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神曲
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紫苏叶
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枳实
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番泻叶
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第五章 十四种常见肠胃病对症食疗法
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急性胃炎的分型及对症食疗
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慢性胃炎的分型及对症食疗
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胃及十二指肠溃疡的分型及对症食疗
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胃下垂的分型及对症食疗
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胃癌的分型及对症食疗
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便秘的分型及对症食疗
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肛裂的分型及对症食疗
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痔疮的分型及对症食疗
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急性肠炎的分型及对症食疗
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慢性肠炎的分型及对症食疗
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痢疾的分型及对症食疗
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脱肛的分型及对症食疗
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肛周脓肿的分型及对症食疗
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结肠癌、直肠癌的分型及对症食疗
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第六章 不同人群的健胃益肠调养法
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宝宝健胃益肠法
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儿童健胃益肠法
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青少年健胃益肠法
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成年人健胃益肠法
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孕产妇健胃益肠法
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老年人健胃益肠法
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第七章 四季健胃益肠生活指南
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春季养肠胃，多吃甘甜少吃酸
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夏季养肠胃，宜吃酸味宜补钾
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秋季养肠胃，滋阴润燥忌辛辣
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冬季养肠胃，食宜温热忌寒凉
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第八章 肠胃病的日常调养
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健肠益胃对症穴位按摩法
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健脾益胃器具理疗法
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平心静养，不急不躁养肠胃
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运动清肠，打响健康保“胃”战
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瑜伽体式，强化肠胃功能
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附录一 胃部疾病禁忌食物一览表
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咖啡
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辣椒
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芥末
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胡椒
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烈酒
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洋葱
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可可
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冰激凌
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浓茶
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红薯
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柠檬
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山楂
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醋
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油条
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腊肉
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酸菜
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烤肉
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花生
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附录二 肠道疾病禁忌食物一览表
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狗肉
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海参
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胡椒
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花椒
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咖啡
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辣椒
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酒
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榴莲
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牛奶
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生姜
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虾
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香蕉
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蟹
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杏仁
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羊肉
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油条
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芥末
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臭豆腐
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附录三 健胃益肠食谱速查表
更新时间：2020-11-06 16:59:57
完结共259章
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