瑜伽玉女的养颜秘方(矫林江丹丹)章节列表_瑜伽玉女的养颜秘方在线阅读-QQ阅读女频现言网

五更年期——顺应天命来保养，秋之成熟美过春之芳华

更新时间：2019-05-29 16:29:43

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四产后期——30天全面恢复身材是每个妈妈都可以完成的任务

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三孕育期——怀孕是女子重塑自我的天赐良机

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二生理期——痛经不能认命，彻底根治才能稳固女人的后花园

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一少女期——乳房的良好发育奠定天生的美人胚子

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PART 05 掌握养颜天机顺应女子一生中的五大生命周期

十缓解紧张情绪，舒展身心做恬静美人

九拒绝焦虑来访，让身心时刻洒满阳光

八改善失眠症状，让优质睡眠养护容颜

七祛除烦躁情绪，平静的心才能淡定从容

六增强免疫力，不让亚健康损害美丽

五远离神经衰弱，做平衡清心美人

四卸下精神压力，做解救自己的女神

三拒绝头痛侵扰，神清气爽每一天

二赶走慢性疲劳，做青春活力美人

一情志养生，才能成全女子如水容颜

PART 04 心情左右容颜七情六欲的调控

九养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密

八养大小肠——想要无瑕容颜

七养肾——肾好了皱纹迟到十年

六养胃——女人的美貌需要胃动力

五养脾——纤瘦身材的关键在健脾

四养肺——水灵女人的不外泄天机

三养肝——养好肝才能肤如凝脂

二养心——让平和心境滋养你的容颜

一内脏与身体外貌互为因果

PART 03 内因决定外貌五脏六腑的调养

二十让脚也美得让他心疼，爱自己始于足下

十九 3D美腿，性感闪现健康光泽

十八圆翘臀型，成就凹凸有致曲线的最大功臣

十七平坦小腹，最迷人最女人的年轻宣言

十六盈盈细腰，女人身体性感的中心

十五清劲背影，为妩媚添一丝坚定

十四身体最美高峰，美胸塑造训练营

十三优雅美人肩，肩线决定你的脱尘气质

十二人老颈先老，天鹅美颈是年轻的象征

十一爱情手把，玉臂是怎样练成的

十手如柔荑，经营好我们的第二张名片

九拒绝面部水肿，还原脸部紧致轮廓

八扔掉胭脂，焕发最本色的红润嫩白

七和地心引力作战，拒绝肌肤松弛

六斑点不再来，恢复白净面庞非一日之功

五与痘痘的战争，从祛除体内湿毒开始

四保湿和按摩，让面部皱纹无处遁形

三打造动感丰盈的双唇

二养出盈盈秋水般的动人双眸

一好发质让你素颜也美丽倾城

PART 02 细节决定美丽从头到脚的调养

十一公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想

十瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿

九七大腺体，攸关肌肤的美艳

八提高呼吸的深度，加快美丽的速度

七驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女

六经络畅通无阻，就能青春永驻

五驱除寒气，暖女人才漂亮

四保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老

三气血充盈的女人，完全可以不用化妆品

二气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”

一女人养颜，根本的任务是滋阴

PART 01 30多岁瑜伽玉女奉行的11大养颜真经

序二

序一

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