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前言
第一章 知识胎教法
第一节准妈妈和胎儿的变化
怀孕1个月
怀孕2个月
怀孕3个月
怀孕4个月
怀孕5个月
怀孕6个月
怀孕7个月
怀孕8个月
怀孕9个月
怀孕10个月
第二节孕前准备常识
第三节孕期检查
早孕的诊断
1 如何验孕
2 请医生帮助推算预产期
孕早期检查内容
1 第5～6周：超声波检查看胚胎数
2 第6～8周：可看到胎儿心跳、卵黄囊
3 第9～11周：做绒毛膜采样、预防流产
4 第12周：第一次正式产检
孕中期检查内容
1 第13～16周：唐氏症筛检
2 第17～20周：可看出胎儿性别
3 第21～24周：妊娠糖尿病筛检
4 第25～28周：乙型肝炎抗原和麻疹病毒筛检
孕晚期检查内容
1 第29～32周：子痫前症筛检
2 第33～35周：评估胎儿体重
3 第36周：为分娩做准备
4 第37周：注意胎动
5 第38～42周：胎位固定、胎头下来
第四节孕期症状与应对
孕吐
子宫变化
乳房肿胀
外阴瘙痒
便秘
1 准妈妈容易患便秘
2 便秘预防和调理
尿频
1 孕期尿频的原因
2 缓解尿频的方法
腿部抽筋
1 腿部抽筋的预防
2 腿部抽筋的原因
3 腿部抽筋的治疗
4 腿部抽筋的注意事项
腰痛
1 保持正确的姿势
2 饮食调节
3 适时休息
4 轻微的运动
胎位不正
1 桥式卧位矫正法
2 艾灸矫正法
心跳加快
腹部胀痛
水肿
痔疮
1 痔疮是怎么形成的
2 痔疮的预防方法
3 痔疮的治疗手段
第五节不可不知的孕期保健常识
远离电磁辐射
1 微波炉的辐射
2 电脑的辐射
3 复印机的辐射
4 电视机的辐射
5 电磁炉的辐射
准妈妈洗澡的宜与忌
1 准妈妈洗澡时间不宜太久
2 水温不要太高
准妈妈要注意这些日常动作
1 高处取物
2 蹲下拿东西
3 上下楼梯
4 移动重物
孕期性生活
1 性生活对胎儿的影响
2 性生活要有节制
3 孕期性生活体位
正确认识体重的变化
1 准妈妈要注意体重变化
2 为何要进行体重管理
选择适合的孕妇装
1 选择舒适得体的孕妇装
2 孕妇装面料的选择
3 内裤
4 睡衣
5 文胸
6 鞋子
告别妊娠纹
1 控制体重
2 使用专业的祛妊娠纹产品
3 使用纯度较高的橄榄油
胸部保健
1 关爱胸部
2 乳头保养
3 乳房按摩
4 巧用乳垫
第六节分娩全攻略
分娩的几种方式
1 自然分娩
2 剖宫产
3 胎头吸引分娩
4 无痛分娩
分娩的信号——阵痛
1 什么原因引起了阵痛
2 阵痛有什么规律
3 阵痛到底什么样
4 阵痛会变得越来越强
5 记录阵痛的时间
分娩的信号——见红
1 见红到底是什么样
2 见红是不是要分娩了
分娩的信号——破水
1 破水的种类
2 破水后要做的事情
产前用力要领
1 有节奏地用力
2 向上用力
3 横向用力
4 侧卧位
5 其他的分娩姿势
自然分娩的产程
1 第一产程
2 第二产程
3 第三产程
剖宫产全过程
1 剖宫产手术的步骤
2 剖宫产手术的切开方式
3 何时须进行剖宫产
用品准备和费用准备
1 生活用品准备
2 费用准备
第二章 营养饮食胎教法
第一节孕期营养知识
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什么是营养
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营养素
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准妈妈营养情况自测表
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第二节孕早期饮食
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孕早期的营养重点
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1 叶酸的补充
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2 蛋白质的补充
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3 锌的补充
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4 铁的补充
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5 碳水化合物的补充
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6 脂肪的补充
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7 矿物质和维生素的补充
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孕早期的营养饮食
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1 摄入营养要全面
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2 良好的烹饪习惯
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3 减轻早孕反应的饮食
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孕期吃这些东西要谨慎
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孕早期推荐食谱
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芹菜炒猪肝
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西洋菜排骨汤
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青椒香肠炒鸡蛋
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萝卜炖羊肉
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营养绿豆粥
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凉瓜清煮花蛤
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猪肝汤
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砂仁火腿蒸鲈鱼
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奶油玉米笋
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第三节孕中期饮食
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孕中期的营养重点
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1 补充足够的蛋白质
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2 加大脂肪摄入量
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3 增加热能
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4 摄入足够的维生素
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5 增加钙的摄入量
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6 增加铁的摄入量
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7 增加锌的摄入量
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8 增加碘的摄入量
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孕中期的营养饮食
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1 膳食用量
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2 调养重点
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3 营养补充原则
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4 多吃鱼
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5 粗细搭配
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6 勿吃垃圾食物
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孕中期推荐食谱
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虾仁炒韭菜
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香菇油菜
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莲子猪心汤
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嫩豆腐鲫鱼羹
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核桃芝麻糯米粥
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海带栗子排骨汤
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冬瓜玉米瘦肉汤
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莲藕西蓝花奶汤
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猪骨萝卜汤
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核桃炖兔
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柠檬鸭汤
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莴苣猪肉粥
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第四节孕晚期饮食
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孕晚期的营养重点
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1 蛋白质的摄入
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2 增加钙和铁的摄入
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3 充足的必需脂肪酸
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4 热能的提供
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5 摄入充足的维生素
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孕晚期的营养饮食
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1 营养要丰富
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2 预防便秘
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3 注意餐次安排
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孕晚期推荐食谱
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金针菇鲜蛤煲
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香菇红枣粥
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蜜汁红薯
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鱼头豆腐汤
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莲藕红豆猪肚汤
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海米紫菜蛋汤
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鲜奶炖木瓜雪梨
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猪肝炒油菜
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牛肉炒菠菜
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海米拌油菜
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山药芝麻粥
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西红柿烧牛肉
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海带排骨汤
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黄豆炖排骨
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南瓜豉汁蒸排骨
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莲藕排骨汤
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胡萝卜牛腩饭
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拌鱿鱼丝
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第三章 意念胎教法
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第一节放开想象的翅膀
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在欣赏中展开联想的翅膀
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联想胎教的可行性
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对胎儿的“干预”作用
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异常反应对胎儿的不良影响
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第二节用意象塑造理想中的宝宝
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你想象中宝宝是什么样的
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怎样设计宝宝的形象
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把美好的愿望具体化
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意念胎教从脑运动开始
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贴一张你喜欢的宝宝图
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第四章 环境胎教法
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第一节影响胎儿的自然环境
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大自然是最好的环境
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1 保持空气清新
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2 常出去走一走
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3 如何才能吸收到更多负离子
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4 植物是最好的空气净化器
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5 选择环保家具
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宁静是最好的胎教
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1 城市噪音
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2 聚会噪音
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3 唠叨
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清洁的空间最宝贵
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1 房间大扫除每周都要进行
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2 不能让生活环境留存死角
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第二节创造良好的家庭气氛
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互敬互爱
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互信互勉
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互谅互慰
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互相理解
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第五章 音乐欣赏胎教法
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第一节正确认识音乐胎教
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合理进行音乐胎教
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音乐胎教的方法
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1 母唱胎听法
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2 母教胎唱法
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3 音乐熏陶法
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4 音乐灌输法
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5 朗诵抒情法
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音乐胎教的选择
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音乐胎教的误区
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1 选择节奏快、音量大的乐曲
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2 给胎儿听音乐的时间过长
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3 在腹部播放音乐
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4 随意购买胎教传声器
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第二节适合胎教的音乐鉴赏
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《摇篮曲》
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1 什么时间听
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2 边听边唱
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《圣母颂》
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1 经典优美的乐曲
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2 准妈妈的情感投入
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《如歌的行板》
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《欢乐颂》
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《爱之梦》
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《小夜曲》
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1 以爱情为题材
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2 创作缘由
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《圆舞曲》
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1 出处
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2《花之圆舞曲》
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3《胡桃夹子》
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《致爱丽丝》
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1 创作缘由
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2 乐曲特点
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《高山流水》
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1 出处
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2 乐曲特点
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《洋娃娃小夜曲》
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1 乐曲介绍
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2 作曲家的经历
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3 音乐创意
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第六章 对话语言胎教法
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第一节了解语言胎教
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胎教从自我介绍开始
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语言胎教其实很简单
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准爸爸每天都要坚持胎教
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怎样进行语言胎教
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1 语言讲解要视觉化
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2 将形象与声音结合
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3 把形象和情感融合
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告诉他生活中的点点滴滴
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户外语言胎教
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借助于书刊画册
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1 讲故事
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2 看画册
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胎儿喜欢准妈妈温柔的声音
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1 用自己的声音安慰胎儿
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2 什么是“高域衰减”
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第二节故事鉴赏
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《聪明的小伙计》
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《灰姑娘》
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《小蝌蚪找妈妈》
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第三节古诗鉴赏
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《草》
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《饮湖上初晴后雨二首》（其二）
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《水调歌头》
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《念奴娇·赤壁怀古》
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《敕勒歌》
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《凉州词》
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《芙蓉楼送辛渐》
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《别董大》（其一）
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《长歌行》
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《春思》
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《蝶恋花》
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《望岳》
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《佳人》
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第七章 亲密抚摸胎教法
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第一节抚摸胎教促进胎儿发育
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抚摸对胎儿的益处
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1 促进胎儿的智力发育
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2 激发胎儿的运动能力
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抚摸增进母子关系
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第二节抚摸胎教简单易行
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抚摸胎教的方法
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抚摸胎教的注意事项
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第八章 身体运动胎教法
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第一节怎样认识运动胎教
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第二节锻炼方法
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脚腕运动
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脚部运动
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盘腿运动
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腿部运动
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腹肌运动
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猫姿运动
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下蹲运动
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扭腰运动
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收腹运动
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骨盆运动
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第九章 亲子游戏胎教法
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第一节游戏造就不一样的胎儿
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胎儿会做游戏吗
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准妈妈的子宫是胎儿的游乐场
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第二节一起做游戏
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踢肚练习
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1 游戏准备
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2 游戏方法
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拍打运动
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1 游戏准备
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2 游戏方法
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和胎儿一起旅行
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1 旅行准备
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2 旅行需注意的事宜
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准爸爸的亲子游戏
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准妈妈嗅一嗅
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大家一起唱
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1 儿歌一
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2 儿歌二
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3 儿歌三
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教胎儿玩扑克牌
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好玩的手指游戏
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1 手指点点
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2 手指苹果
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3 十指歌
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4 手指小熊
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5 手指兄弟
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第十章 光照训练胎教法
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第一节甜沁心腹的光照胎教
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什么样的光线好
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光照胎教从什么时间开始好
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第二节怎样进行光照胎教
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第十一章 佳作欣赏胎教法
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第一节正确认识阅读胎教
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阅读胎教开始的时间
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阅读胎教的注意事项
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阅读胎教实施时间
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第二节美文鉴赏
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《落花生》
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《最先与最后》
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《春》
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《再别康桥》
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《雪花的快乐》
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《婴儿》
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《我有一个恋爱》
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《见毋忘我花》
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《我底记忆》
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《匆匆》
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第十二章 怡情益性胎教法
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第一节好情绪就是好胎教
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微笑也是胎教
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准妈妈这样获得好心情
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夫妻关系和谐才会有好心情
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不断提高自身修养
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读一本好书
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看一幅美丽图片
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第二节名画欣赏
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《圣母的婚礼》
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1 戏剧性的场景
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2 和谐的美感
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《椅中圣母》
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1 感受一下做妈妈的喜悦
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2 关于《椅中圣母》由来的传说
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《西斯庭圣母》
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1 来自圣母的祝福
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2 画中最美的一瞬间
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《维纳斯的诞生》
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1 一个爱与美的生命诞生了
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2 关于爱神的小故事
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《农民的婚礼》
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1 回忆自己的婚礼
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2 感受画中的幸福
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《星月夜》
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1 挣扎与奋斗的精神
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2 色彩的奇妙作用
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第三节手作锻炼
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填色
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青蛙
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衣裤
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灯笼
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风车
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购物袋
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不倒翁
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小鸡
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拨浪鼓
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松树
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糖果
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公牛
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章鱼
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折纸
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兔子
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鸵鸟
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鼹鼠
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老鼠
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斗牛犬
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蝉
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七巧板
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金鱼
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兔子
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狐狸
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猫
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帆船
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领带
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鹅
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天鹅
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驴
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舞蹈家
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运动员
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橡皮泥
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西瓜
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雨伞
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飞碟
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蝴蝶
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圣诞树
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小熊
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小猪头
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翻绳
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降落伞
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眼镜
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伸缩橡皮筋1
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伸缩橡皮筋2
更新时间：2018-12-27 12:40:44
完结共482章
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